Atsispaudimo lenta su rankenomis SPU141BK

Aprašymas buvo automatiškai išverstas, gali pasitaikyti klaidų.

SONGMICS 14-in-1 atsispaudimo lentos naudojimo instrukcijos: Įkiškite atsispaudimo rankenas į priešingas lentos angas. Atkreipkite dėmesį į spalvų kodą, skirtą konkrečiai raumenų grupei. Suimkite už rankenų ir sulenkite rankas. Tik jūsų kojų pirštai turi liesti žemę. Šiek tiek pakelkite galvą, bet laikykite akis į grindis. Kojos, stuburas, kaklas ir galva turi sudaryti plokščią liniją. Dabar šiek tiek nuleiskite rankas, giliai įkvėpkite ir trumpam sustokite. Dabar ištieskite rankas ir iškvėpkite. Pakartokite šį procesą. Sėkmingos ir efektyvios treniruotės patarimai: pradedantiesiems reikėtų pradėti nuo 2 x 10 atsispaudimų. Jei iš pradžių negalite padaryti 10 atsispaudimų, tada atlikite tiek atsispaudimų, kiek galite. Tada palaipsniui didinkite šį skaičių, kol 2 x 10 atsispaudimų nebebus problema. Pažengę vartotojai gali pradėti nuo 3 x 20 atsispaudimų. Fitneso ekspertai gali pabandyti atlikti 4 x 30–50 atsispaudimų. Norėdami užsiauginti raumenis, turite reguliariai atlikti pratimus su šia mašina. Tačiau pratimą atlikite lėtai. Neperkraukite savęs. Treniruokitės atsižvelgdami į savo fizines galimybes ir apribokite šių atsispaudimų strypų naudojimo trukmę.

Išsami informacija apie gaminį: Spalva: Juoda Medžiaga: ABS plastikas, TPR (termoplastinė guma) Plokštės dydis: 90 x 39 x 2,5 cm (I x P x A) Rankenos dydis: 18 x 6 x 10 cm (P x P x A) Plati rankena plotas: 3 cm Svoris: 2,5 kg Pristatymo komplektas: 1 x atsilenkimo lenta 2 x rankenos 18 x neslystančios pagalvėlės 1 x instrukcijos (DE, EN, IT, ES, FR) SONGMICS Pastabos: Prieš pratimą apšilkite su šia sporto įranga, kad išvengtumėte traumų. Šios atsispaudimo juostos yra skirtos naudoti tik namuose. Pradėkite treniruotę lėtai. Neperkraukite savęs.